dentysta śrem

 Jesteśmy niewolnikami wyglądu zewnętrznego. Dbamy o niego, chcemy być doskonali. Lśniąco biały uśmiech sprawia, iż ludzie do nas lgną i lubią z nami prz…

Dalej

Korzyści dla naszego żołądka

Nie jemy po 18:00! Nasz organizm żyje zgodnie ze swoim rytmem dobowym. Bliżej nocy aktywność narządów trawiennych się hamuje, a potem wcale się zatrzymuje.…

Dalej

Jak poprawić działanie układu trawiennego?

Jemy jabłka! Jedynie dwa jabłka (najlepiej wybierać jabłka zielone i kwaśne), zjadamy je codziennie ze skórką i pestkami. Jabłka prawie całkowicie wypełnia…

Dalej

Z korzyścią dla żołądka

Wiosna już całkiem blizko, a to oznacza że nadszedł czas w prosty sposób pobudzić do życia swój układ trawienny. Natura tak wymysliła że w zimowych miesiącach nasz układ trawienny pragnie odpocząć, stopniowo wykorzystując to co było zdobyte przez lato i jesień. Ale my już od dawna nie żyjemy za normami natury, a więkrzość zimowych świąt wcale nie sprzyja przywróceniu zdrowia narządom trawiennym. A może spróbujmy dostosować się do kilku rad za co nasze ciało powie nam: „Dziękuję!” Pijemy kefir! I na sam początek warunek: żeby napój był dla nas korzystny mamy zapomnieć o owocowych kefirach lub jogurtach z supermarketu. Żywe bakterie o których tak dużo piszą na etykietach nie żyją dłużej jak 2-3 doby, a więc ich nie może być w plaścikowej butelce z terminem ważności w kilka tygodni, to zwyczajnie jest niemożliwe. Bedzie idealnie, jeśli kupisz aparat do robienia kefiru. Wtedy i zwykłe mleko będzie leczyć. Trzeba jedynie dodać do niego zakwaskę i włączyć aparat. Jesli jednak nie planujesz zakupu, to w takim razie wystarczy kwaśne mleko. Niestety mleko z supermarketu sie do tego nie nadaje, ponieważ się kiśnie a gnije. Trzeba będzie poszukać staruszkę która sprzedaje mleko krowie i trzeba będzie jeździć na rynek co 2-3 dni. Kiszone mleko to idealny produkt dla układu trawiennego: dodaje naszemu organizmu zdrowia i siły. Robimy masaż. Przypomnij sobie, jak ratowaliście się przd dziecięcą kolką kiedy wróciliście ze szpitala po porodzie ze swoim nowonarodzonym dzieckiem. Lekki masaż ciepłą macierzyńską ręką w kierunku strzałki zegarka pozbawił malca od nieprzyjemnych dolegliwości. Dorosły układ trawienny też potrzebuje masażu. Rano i wieczorem masuj brzuch tak intensywnie jak Ci to będzie odpowiadać. Możesz nanieść krem i go wmasowywać w brzuch. Będzie korzyść z dwóch stron: i skóra podciągnie się i trawienie poprawi się. Codziennie starać się wypróżniać. Nic nie mozna porównać ze szczęściem codziennej porannej defekacji. ? Codzienne opróżnianie jelit zachowa zdwowie, przecież organizm nie będzie się samozatruwać. Jemy ważywa i owoce. Bardzo trudno kontrolować swoje działąnia i jeść więcej owoców i ważyw. Ale jeśli postawisz przed sobą cel zjadania codziennie 5 porcji owoców i ważyw codziennie to potrafisz z łatwością dostosować się do tego wymagania, Jedz np. 2 jabłka, 2 pomarańczy i jedną marchewkę w ciągu dnia. Jak tylko będą się pojawiać świeże owoce i ważywa to wprowadzaj ich do swojej codziennej diety. Stopniowo zauważysz że chudniesz, ponieważ faktycznie zastępujesz swoją zwykłą przekąskę bułeczką lub czekoladką na korzystne i zdrowe owoce i ważywa.

Tagi: ważywa, owoce, witaminy | Katalog podstron