Pozbyć się niedoskonałości

hokery barowe Różne sposoby Niedoskonałości ciała nie są niczym nadzwyczajnym. Występują zarówno u kobiet jak i u mężczyzn, ale niestety paradoks jest taki, iż kobiety, …

Dalej

Joging to podstawa

Zazwyczaj każdy z nas wychodzi rano na zakupy, po jakieś pieczywo, inni wyprowadzają swoje psy lub wychodzą na dwór zapalić papierosa. Zamiast tego ostatni…

Dalej

Rower

Jedynym potrzebnym ekwipunkiem jest tu rower. Lens Armstrong (sześciokrotny tryumfator Tour de France i założyciel kampanii zbierającej pieniądze na walkę …

Dalej

Wzmacniamy nasz układ trawienny

Chartujemy się. Wśród wielu technik japońskich jest jedna najbardziej prosta, ale od tego nie mniej pro-zdrowotna- spacery przy rzecze, jeziorze. Trzeba nauczyć się codziennie ronić 108 kroków na bosaka. Zacznijmy od małego. Nawet jeśli w Twoim mieszkaniu jest dość chłodno, zdejmij obuwie i przejdź się po mieszkaniu na posaka. Potrafisz od razu wykonać 108 kroków- super. Jeśli nie, to nic strasznego, zacznij powoli. Za kilka dni przejdź na następny poziom: pochodź po szorstkim dywanie. Kiedy będziesz gotowa przejdź do wanny. Nabierz wody po kostki, najpierw w pokojowej temperaturze, potem lekko chłodnej i zimnej. I pochodź. Mozna nawet w miejscu. Taka metoda cudownie stymuluje wszystkie aktywne punkty znajdujące się na stopach. A zimna woda okazuje effekt chartujący. Pijemy wodę. Wypełnić niedobory witaminy C można na różne sposoby: picie soków, jeść cytrusy, suplementy diety stosować. Jeśli życzysz sobie żeby witaminy od razu trafiały do komórek i jeszcze dodatkowo stymułowały Twój immunitet wypijaj szklankę wody z sokiem połówki cytryny z rana. Najlepiej nie wstając z łóżka. Z wieczora postaw przy łóżku połówkę cytryny i szklankę wody. Rano wyciśnij sok i powoli wypij małumi łyczkami. Lekko kwaśna woda miękko oczyści wszystkie organy układu trawiennego od śluzu który pojawił się w ciągu nocy, a witamina nasyci każdą komórkę ciała. Przemywamy noc. Śluzówka nosa – to główna przeszkoda na drodze dla infekcji. Czym bardziej zachartowana Twoja śluzówka, czym ona jest czystsza i tym ciężej chorobotwórczym bakteriom i wirusom urazić Cię. Zrób swoim nawykiem przemywanie nosa słoną wodą. Ludzie, praktykujący jogę, zwyczajnie wciągają słoną wodę to jednym to drugim nozdrzem. Jeśli nie jest to sposób dla Ciebie to postępuj po europejsku: kup słoną wodę w aerozolu lub wypełnij słona wodą stary flakonik od kropel do nosa. Twoim zadaniem jest nawilżać śluzówkę nosa co rano po przebudzeniu się, wieczorem – jak tylko wrócisz do domu i każdy raz zwiedzaniu miejsc publicznych.

Tagi: dieta, warzywa, witaminy | Katalog podstron