Szkielet

sukienki sylwestrowe Szkielet to konstrukcja ciała zbudowana z kości. Ochrania on nasze najdelikatniejsze narządy, podtrzymuje ciało i umożliwia jego ruch. Ponadto stanowi skła…

Dalej

RevitaLash Revitabrow odżywka do brwi

http://www.esneaker.de/  Co zrobić przed zabiegiem? Depilacja jest ważnym zabiegiem, gdyż ryzyko błędu jest dość duże, a brwi nie rosną wcale szybko. Można więc powiedzieć, że i…

Dalej

Zmysły

Narząd zmysłu to narząd, w którym znajdują się zakończenia nerwowe potrafiące odebrać i wysłać do mózgu wiadomości pochodzące z zewnątrz lub wewnątrz ciała…

Dalej

Jogging

Nie warto zaprzątać sobie głowy wynikami osiągnięciami. Zacznijmy od pokonania siebie, potem dopiero innych. Bieganie to paradoksalnie jeden z najtrudniejszych technicznie sportów. Żeby dobrze i szybko przebiec długi dystans należy być dobrze przygotowanym, mieć rozwinięte płuca, mieć mięśnie godne zaufania no i mieć niezłą kondycję fizyczną. Ale nie bójmy się, każda podróż zaczyna się od tego pierwszego kroku. Nawet kroczka. Zależnie od naszej aktualnej sprawności, postawmy sobie poprzeczkę dość wysoko, ale tak, żeby była w naszym zasięgu, żeby nie przyprawiła nas o kontuzję i żeby nie zniechęciła do dalszej pracy. Załóżmy, że naszym docelowym rezultatem ma być możliwość uzyskania tempa kilometra w pięć minut na dystansie od pięciu do dziesięciu kilometrów. Ale początek kilometr w piętnaście minut i absolutne wycieńczenie po dwóch to też sukces. Ważne że nie siedzimy przed komputerem tylko ćwiczymy. Stopniowo podkręcamy poprzeczkę. Najważniejsza sprawa - oddech. Dążymy do wydechu dwa razy dłuższego od wdechu... Cały rok czekamy na lato. Odliczamy dni do rozpoczęcia wakacji czy urlopu. Słońce coraz mocniej przygrzewa, a dni są coraz dłuższe. Trzeba więc letni czas wykorzystać jak najlepiej, aby nabrać sił na kolejne miesiące. Sposób wypoczynku zależy do nas samych – jedni lubią wypoczywać aktywnie, inni lepiej relaksują się, opalając się czy czytając książkę w cieniu drzewa. Jednak aby w pełni wypocząć, należy pamiętać o jednej zasadzie – trzeba na te kilka dni czy tygodni zapomnieć o codziennych obowiązkach. Nawet wypoczywając na Hawajach, nie zregenerujemy sił, jeśli nasze myśli będą wciąż krążyć wokół obowiązków zawodowych czy szkolnych.

Pływanie jest to czynność polegająca na wykonywaniu określonych ruchów w wodzie. Pływać może każdy ponieważ sport ten nie ma żadnych wytycznych co do wieku. Aby moc pływać należy najpierw wyposażyć się w odpowiedni strój kąpielowy oraz czepek. Czepek jest obowiązkowym nakryciem obowiązującym na basenach krytych. Pływanie jest znakomitym sportem dzięki którym możemy zadbać o nasz kręgosłup. Pływając nie obciążamy kręgosłupa ponieważ jest on wypychany przez wodę. Najlepszym sposobem na zniwelowanie wszelkiego rodzaju krzywizn kręgosłupa jest pływanie na plecach. Ten styl pływania nie powoduje napięcia w mięśniach a wręcz przeciwnie znacznie je rozluźnia. Wart wspomnieć również o tym że pływanie pozwala zadbać o sylwetkę i kondycję. W zasadzie wystarczają dwie godziny basenu w tygodniu alby zauważyć jak dobrze wpływa on na nasze plecy. Pływanie jest jedynym takim sportem który tak dobrze wpływa na nasze kręgi, bez znacznego wysiłku możemy w ten sposób pozbyć się bólów pleców oraz innych części ciała.

Tagi: sport, pływanie, jogging | Katalog podstron | Kosmetyka dla profesjonalistów od borbe - zobacz produkty dla mezoterapii bezigłowej i igłowej. Sprawdź na borbe.pl