Choroby

Podobno im jesteśmy starsi, uważamy że charakter jest ważniejszy od wyglądu. Dla młodych ludzi atrakcyjny wygląd przysłania czyjś charakter. Uroda jednak m…

Dalej

Tenis ziemny

Prawdą jest, że w tenisa może grać każdy (nawet osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich), lecz jest to sport wymagający dużej ilości silnej woli. Dla…

Dalej

Ćwiczenia zimą

Nasza psychika podświadomie zmienia nam stan aktywności. Stajemy się bardziej senni, leniwi i otumanieni. Chyba, że ktoś ma silną wolę i sam nadaje tempo s…

Dalej

ważywa

Korzyści dla naszego żołądka
Nie jemy po 18:00! Nasz organizm żyje zgodnie ze swoim rytmem dobowym. Bliżej nocy aktywność narządów trawiennych się hamuje, a potem wcale się zatrzymuje. Wszystko co my zjadamy w czasie odpoczynku układu trawiennego nie trawi się a leży i czeka do rana. A nawet najbardziej wytrwały produkt zacznie gnić przy temperaturze 37 stopni, a przecież wewnątrz naszego ciała temperatura wynosi około 38 stopni. Nawet jeśli układ trawienny i kontynuuje swoją pracę w nocną zmianę, to nie doprowadzi to do niczego dobrego: delikatne ścianki narządów poprostu niszczą się od całodobowej pracy. Rozładowujemy się. Jak by Ci sie nie podobało pracować bez wolnego dnia? A przecież Twój układ trawienny nie zna odpoczynku. Pomóż sama sobie: raz w tygodniu przeprowadzaj rozładowujące dni. Jeśli na początku wpełni odmówić sobie jedzenia będzie ciężko, to jedz to to nie powoduje dyskomfortu, np. kefir lub obrane jabłko, gotowaną kasze gryczaną i napary ziołowe. A potem przejdź na pełne głodzenie się od wczerajszej kolacji do jutrzejszego śniadania. Prawidłowe śniadanie. Zaczynamy poranek od kaszy - świetny nawyk. Kasze zawierają ogromną ilość korzystnych witamin i mikroelementów. Oprócz tego, kasza - to dość sytne danie, a więj jak zostanie zjedzona na śniadanie, to pomoże Ci przetrwać bez przekąsek do obiadu. Idelnie jest jeśli do kaszy dodawać owoce lub dodatkowo zjadać jakieś ważywa. Możliwe są kilka opcji idealnego śniadania - kasza (owsianka, greczana lub każda inna, która Ci się ...

Z korzyścią dla żołądka
Wiosna już całkiem blizko, a to oznacza że nadszedł czas w prosty sposób pobudzić do życia swój układ trawienny. Natura tak wymysliła że w zimowych miesiącach nasz układ trawienny pragnie odpocząć, stopniowo wykorzystując to co było zdobyte przez lato i jesień. Ale my już od dawna nie żyjemy za normami natury, a więkrzość zimowych świąt wcale nie sprzyja przywróceniu zdrowia narządom trawiennym. A może spróbujmy dostosować się do kilku rad za co nasze ciało powie nam: "Dziękuję!" Pijemy kefir! I na sam początek warunek: żeby napój był dla nas korzystny mamy zapomnieć o owocowych kefirach lub jogurtach z supermarketu. Żywe bakterie o których tak dużo piszą na etykietach nie żyją dłużej jak 2-3 doby, a więc ich nie może być w plaścikowej butelce z terminem ważności w kilka tygodni, to zwyczajnie jest niemożliwe. Bedzie idealnie, jeśli kupisz aparat do robienia kefiru. Wtedy i zwykłe mleko będzie leczyć. Trzeba jedynie dodać do niego zakwaskę i włączyć aparat. Jesli jednak nie planujesz zakupu, to w takim razie wystarczy kwaśne mleko. Niestety mleko z supermarketu sie do tego nie nadaje, ponieważ się kiśnie a gnije. Trzeba będzie poszukać staruszkę która sprzedaje mleko krowie i trzeba będzie jeździć na rynek co 2-3 dni. Kiszone mleko to idealny produkt dla układu trawiennego: dodaje naszemu organizmu zdrowia i siły. Robimy masaż. Przypomnij sobie, jak ratowaliście się przd dziecięcą kolką kiedy wróciliście ze szpitala ...

Katalog podstron