Sen – to nasze zdrowie i piękno.

Zdrowie i piękno nie są możliwe bez dobrego snu. Pomimo tego że wyspada dama może pochwalić się zdrowym błyskiem w oczach, prężną skórą i świetnym humorem,…

Dalej

Choroby cywilizacyjne

Wiele chorób pojawiło się, albo w znacznym stopniu rozprzestrzeniło w warunkach, w których doszło do bardzo szybkiego i intensywnego rozwoju cywilizacji. W…

Dalej

moda ciążowa

 W piątym miesiącu wydarza się rzecz absolutnie wyjątkowa. Teraz już wszystkie przyszłe mamy mogą poczuć ruchy swojego dzieciątka. Opisują to bardzo różn…

Dalej

spać

Codzienne ćwiczenia - Zdrowie
Siedzący tryb życia prowadzi dziś większość Polaków, zapominamy, że brzuch też rośnie, a kręgosłup po prostu się psuje, bo nie wytrzymuje braku aktywności. Można to łatwo i szybko zmienić. Wystarczy odrobina chęci i determinacji oraz konsekwencja w działaniu. Zacznijmy od półgodzinnych ćwiczeń każdego dnia. Najlepiej tuż przed wzięciem prysznica i pójściem spać. Rozłóżmy jakąś matę czy kocyk na podłodze i zacznijmy serię kilku ćwiczeń. Skłony, kilka brzuszków, przysiady, pajacyk, rowerek, podnoszenie rąk i nóg oraz ćwiczenia rozciągające. By umilić sobie ten czas, włączmy naszą ulubioną muzykę i rozkoszujmy się chwilą relaksu podczas wykonywania ćwiczeń. Na początku mogą pojawić się zakwasy, ale po jakimś czasie będziemy czuć się znacznie lepiej. Ponadto, lepiej będziemy sypiać. Wysiłek fizyczny zawsze sprawia, że jesteśmy nie tylko sprawniejsi, ale także zrelaksowani, bo myślimy o zadaniu, jakie wykonujemy, a nie o problemach i dlatego też lepiej śpimy. Profilaktyka u dzieci W przedszkolach w ostatnich miesiącach pojawiły się plakaty, informujące i zachęcające rodziców do częstych wizyt ze swoimi dziećmi w gabinetach dentystycznych. Zazwyczaj rodzice maja obawy przed posyłaniem dzieci w miejsce dla nich raczej nieprzyjemne, kojarzące się z bólem, jednak aby zachować zdrowe zęby i uniknąć poważnych kłopotów w późniejszym okresie dojrzewania, trzeba od niekiedy posłać dziecko na fotel dentystyczny. Generalnie wizyty u stomatologa powinny odbywać się regularnie już od szóstego miesiąca życia dziecka, a na pewno od momentu gdy pojawią się pierwsze siekacze. Dentysta ...

Niedokrwienie - Zdrowie
Serce, jako narząd o podstawowym znaczeniu dla życia musi być dobrze zaopatrzone w tlen. Ponieważ jednak nie w każdej sytuacji jest to możliwe to jest ono wyposażone w zestaw mechanizmów, zwanych rezerwą wieńcową, służących do dotleniania serca nawet podczas zmniejszonego przepływu krwi przez naczynia wieńcowe. Są to mechanizmy bardzo skuteczne, niemniej jednak przy wystawieniu na długotrwały niedobór tlenu przestają one funkcjonować, natomiast serce zaczyna coraz dotkliwiej odczuwać skutki niedotlenienia. Ogół występujących przy tym objawów nazywa się właśnie chorobą niedokrwienną serca. W zależności od czasu trwania niedokrwienia wyróżnia się różne jego następstwa. Krótkie, kilkuminutowe niedokrwienia powoduje tak zwane zahartowanie serca, dzięki czemu przez najbliższe kilka godzin lepiej radzi sobie ono z potencjalnymi kolejnymi niedokrwieniami. Dłuższe niedokrwienie może prowadzić do upośledzenia pracy mięśnia sercowego o charakterze długotrwałym, to jest utrzymujący się przez kilka lat. Po około dwudziestu minutach niedokrwienia dochodzi do martwicy określonego fragmentu mięśnia, co określa się potocznie jako zawał mięśnia sercowego. Uszkodzona w ten sposób tkanka mięśnia sercowego nie ma szans na powrót do sprawności, część serca zamienia się w bliznę. Choroba niedokrwienna serca jest dolegliwością o bardzo złożonych przyczynach. Niemal każdy aspekt życia odbija się w jakiś sposób na budowie, pracy i zmianach serca, w tym także naczyń wieńcowych. Uważa się, że czynnikami zwiększającymi ryzyko wystąpienia choroby niedokrwiennej serca są: palenie tytoniu, cukrzyca, podwyższony poziom cholesterolu, zwłaszcza LDL. Poza tym także tryb życia może powodować występowanie ...

Katalog podstron