Aromaterapia. Leczenie zapachami

W zimnej porze roku, kiedy nie wiemy nawet kiedy przepada dobry humor a ze wszystkich stron za nami łażą różnorodne choroby sezonowe i jest to najwyższa po…

Dalej

Choroby

Podobno im jesteśmy starsi, uważamy że charakter jest ważniejszy od wyglądu. Dla młodych ludzi atrakcyjny wygląd przysłania czyjś charakter. Uroda jednak m…

Dalej

Zwalczanie cellulitu

Wśród różnorodnych problemów z jakimi borykają się ludzie, do najbardziej powszechnych i powodujących złe samopoczucie i zaniżenie własnej wartości są prob…

Dalej

oddech

Układ oddechowy - Zdrowie
Układ oddechowy to zespół narządów, który wchłania z powietrza potrzebny komórkom tlen i wraz z parą wodną wydala dwutlenek węgla. Ta wymiana gazowa nosi nazwę oddychania. Wdychając powietrze wypełniamy 300 milionów pęcherzyków płucnych tlenem. Z pęcherzyka tlen przechodzi do znajdującego się w jego ściance naczynia włosowatego i dostaje do krwi. Tu łączy się z hemoglobiną i następuje uwolnienie dwutlenku węgla, który zostaje usunięty z organizmu. Największą powierzchnią wymiany powietrza w naszym ciele są płuca. SA one prawie 35 razy większe od powierzchni skóry. Zajmują one przestrzeń wewnątrz klatki piersiowej. Powietrze dostaje się i wydostaje dzięki mięśniom działającym niezależnie od naszej woli, które zaciskają i rozszerzają klatkę piersiową, i ruchowi przepony. Gdy przepona się kurczy, przesuwa się w dół, zostawiając płucom więcej miejsca. Największym sprzymierzeńcem naszego oddychania są rośliny. Pełnią one dwie zasadnicze funkcje: wytwarzają tlen i przetwarzają w cukry dwutlenek węgla. Utrzymanie ciała w dobrej kondycji wcale nie musi wiązać się z ogromnym wysiłkiem fizycznym, a jedynie z systematycznością w działaniu. Potrzebne są określone bodźce, które pozwolą prawidłowo funkcjonować całemu naszemu ciału i to od nas zależy, czy je dostarczymy, czy tez nie. Potrzebujemy odpowiednich pokarmów, ruchu, świeżego powietrza oraz zwykłego odpoczynku w celu zregenerowania sil. Lekarza bardzo zalecają aktywność fizyczną w różnych formach, w zależności od naszych upodobań: możemy chodzić na siłownię, jeździć na rowerze, chodzić na spacery, czy dla relaksu pracować na ogródku działkowym. Układ ...

Nie każda dieta jest zdrowa
W dobie prawdziwej epidemii chorób cywilizacyjnych, niezmiernie ważne stało się stosowanie zbilansowanej diety, która zapewni zdrowie i dobrą kondycję na co dzień. Zwłaszcza osoby dbające o - tak modną dziś przecież - szczupła sylwetkę są znakomicie zorientowane w niesłychanej wręcz mnogości rozmaitych diet, jakie mamy do dyspozycji. Jak zapewniają ich popularyzatorzy, diety te mają niemal cudowne właściwości. Stosując je, nie dość, że będziemy zdrowsi, to jeszcze systematycznie będziemy tracić na wadze. Szeroki wachlarz możliwości daje nadzieje zwłaszcza tym, którzy pragną pozbyć się zbędnych kilogramów, bez większych wyrzeczeń. Stosują więc diety, które polegają na spożywaniu ulubionych - wysokokalorycznych - potraw. Do tego typu rewelacji należy jednak podchodzić z pewną dozą sceptycyzmu. Działają bowiem na zasadzie "hokus pokus", czyli nie działają w ogóle. Decydując się na stosowanie określonej diety, musimy przede wszystkim jasno określić nasze oczekiwania. Jeżeli już zamierzamy zmienić nasz sposób odżywiania się, powinniśmy zadbać, żeby poza oczekiwanymi efektami, przyniósł również wymierne korzyści dla naszego zdrowia. Najlepszym sposobem na zmianę diety jest oczywiście wizyta u specjalisty. Tylko dietetyk może określić właściwy dla naszego organizmu jadłospis, który spowoduje utratę wagi bez uszczerbku na naszym zdrowiu. To niestety niezwykle rzadko wybierane przez nas rozwiązanie. Zdecydowana większość eksperymentuje z dietami, narażając na szwank swoje zdrowie. Skutki bywają katastrofalne i często nie daje się ich już naprawić. Często osoby, które decydowały się na niewłaściwą dietę do końca swojego życia muszą zmagać się ...

Katalog podstron