Nietowarzyska żona

Ludzie mają różne charaktery i nie wszyscy są z natury komunikatywni i żadni ciągłego towarzystwa – o tym ważnym fakcie trzeba pamiętać planując wspólne ży…

Dalej

Siatkówka na plaży

Do tego sportu nie trzeba dużo. Najtrudniej jest znaleźć boisko. Najlepiej szukać go na wczasach - często ośrodki mają boiska lub są one budowane na plażac…

Dalej

Jogging

Nie warto zaprzątać sobie głowy wynikami osiągnięciami. Zacznijmy od pokonania siebie, potem dopiero innych. Bieganie to paradoksalnie jeden z najtrudniejs…

Dalej

nauka

Moda na zdrowie
Dodatkowo ten coraz wyższy standard naszego życia odbija się negatywnie na stanie zdrowia współczesnych społeczeństw. Z każdym dniem wzrasta liczba osób, które cierpią w wyniku chorób cywilizacyjnych. Najczęściej dręczy nas otyłość, nadwaga, alergie, choroby serca i układu krążenia oraz - rzecz jasna - nowotwory. Wszystkie te schorzenia są - w dużym uproszczeniu - wynikiem postępu nauki i techniki. Postęp cywilizacyjny, który odczuwamy przecież w naszym codziennym życiu, pozbawił nas aktywności fizycznej i skazał na spożywanie zmodyfikowanych produktów, w których coraz mniej wartości odżywczych. Zachwycamy się sztucznym jedzeniem z plastikowych pojemników, które smakuje dobrze, bo nafaszerowane jest chemicznymi składnikami. Trudno dziś nawet o nieskażone chemią warzywa czy owoce. Ludzkość nie spodziewała się chyba tak wysokiej ceny za swoje dokonania w dziedzinie nauki i techniki. Patrząc na cierpienia osób dotkniętych chorobami naszych czasów, wypadałoby się zastanowić, czy współczesny dobrobyt naprawdę wart jest tak wysokiej ceny. Żadna wygoda i żadne udogodnienie nie jest warte, by stawiać na szali własne zdrowie. Wszechobecna reklama jest narzędziem w rękach znacznie potężniejszej dziedziny ludzkiej działalności - mody. Zmieniające się wciąż trendy, dyktują warunki we wszystkich już aspektach naszego życia. Bez względu na nasze przekonania i deklaracje, wszyscy w pewnym stopniu, bardziej lub mniej świadomie, ulegamy modzie. Niektóre trendy wzbudzają politowanie, inne niedowierzanie, a jeszcze inne uśmiech pełen politowania. Zdarzają się jednak - choć niezwykle rzadko - takie tendencje, którym można jedynie przyklasnąć. Na przykład ...

Mocny i zdrowy sen
Mocnemu snu dobrze zrobi tak zwany "nasenny rytuał": łańcuszek prostych działań, które powodują senność i zasypianie. Np. na początek wypij szklankę ciepłej ziołowej herbaty, potem połóż się w wannie z oliwkami zapachowymi lub bez nich, po czym około pół godziny poświęć na czytanie ukochanej książki, po czym nastaw budzik, zasłoń firanki i półóż się do łóżka. Kiedy już te wszystkie działania wejdą w nawyk, to urodzi się poczucie stabilności i bezpieczności i Ty natychmiast zasśniesz. Spróbuj i Ci się naprawdę to spodoba. Włączamy wiadomości. Codzienny zwarjowany tryb życia, stały napływ informacji, w którym się znajdujemy źle wpływa na nasz delikatny organizm, zabezpieczjący nam zmianę snu i funkcjonowania. A więc postaraj się organiczyć przed emocjonalnymi śmieciami chociaż na kilka godzin przed snem. Nie oglądaj ciężkich filmów lub nieprzyjemych wiadmomości, wyłączaj komputer. Lepiej zrób sobie krótku półgodzinny spacer i Twój organizm nastawi się na falę spokojnego odpoczynku. Pijemy zioła. Zielarze tradycyjnie wykorzystują chmiel jako środek nasenny lub walerianę. Spróbuj takie recepty. 1 łyżkę korzenia waleriany zmielić, zalać szklanką zimnej wody i niech tak postoi około 7-8 godzin. Następnie trzeba przecedzić. I stosować po 1 łyżce trzy razy dziennie. Lub, jedną część szyszek chmielu zalać czterema częśćiami wódki. I niech tak postoi przez około 2 tygodni w ciemnym mięjscu. Nastepnie przecedź przez sitko i wypijaj po 5 kropel codziennie kilka minut przed obiadem i kolacją. Uspokajająca mieszanka. Węź po 1 ...

Katalog podstron