Jak poprawić działanie układu trawiennego?

Jemy jabłka! Jedynie dwa jabłka (najlepiej wybierać jabłka zielone i kwaśne), zjadamy je codziennie ze skórką i pestkami. Jabłka prawie całkowicie wypełnia…

Dalej

wypoczynek w spa na Śląsku

 Jeśli wybieramy się na urlop w miejsce, w którym znajduje się jezioro, jakaś przystań czy rzeczka, musimy koniecznie to wykorzystać. Zamiast leżeć cały …

Dalej

Komórka

Komórka jest to najmniejsza struktura organizmu, która ma zdolność odtwarzania się. Każdy wielokomórkowy organizm zbudowany jest z komórek, które mogą rozm…

Dalej

kręgosłup

Ćwiczenia zimą - Zdrowie
Nasza psychika podświadomie zmienia nam stan aktywności. Stajemy się bardziej senni, leniwi i otumanieni. Chyba, że ktoś ma silną wolę i sam nadaje tempo swojemu życiu. Niestety dobrze wiem, jak rzadko się to zdarza. Często obserwuję na siłowni osoby, które robią sobie dłuższe przerwy między ćwiczeniami niż właściwy czas ćwiczeń. A po jeździe na rowerku przez godzinę nie ma na nich śladu potu. Owszem, relaksują się, odpoczywają po ciężkim dniu. Ale półroczny odpoczynek nie jest nam potrzebny, a już na pewno nie wskazany. I pamiętajmy, że osoby które już raz "odpuszczą sobie" mają przechlapane do końca życia. Raz wytworzone komórki tłuszczowe nie zginą nigdy! W przypadku schudnięcia jedynie się opróżnią, jednak później wystarczy chwila nieuwagi, ...

Układ nerowowy - Zdrowie
Najbardziej rozgałęzionym systemem w naszym ciele jest układ nerwowy. Komórki nerwowe, czyli neurony, kontrolują każdy ruch naszego ciała. Impulsy nerwowe mogą pochodzić z mózgu lub rdzenia kręgowego. Za ten ostatni odpowiedzialny jest ruch, które powodują, że reagujemy na nieoczekiwane bodźce zewnętrzne. Odebrany przez rdzeń kręgowy impuls przekazywany jest przez akson, najdłuższą wypustkę komórki nerwowej, do innych komórek nerwowych lub mięśni. Impuls nerwowy jest jak impuls elektryczny, który z neuronu dociera do narządu, osiągając prędkość nawet ponad 100 metrów na sekundę. Najbardziej złożonym narzędziem jest mózgowie, zajmujące całą przestrzeń czaszki i składające się z ponad 15 tysięcy miliardów neuronów. Składa się ono z trzech części: przodomózgowia, móżdżka i pnia mózgu. W mózgu dzielącym się na dwie ...

Siatkówka na plaży - Zdrowie
Do tego sportu nie trzeba dużo. Najtrudniej jest znaleźć boisko. Najlepiej szukać go na wczasach - często ośrodki mają boiska lub są one budowane na plażach. Jak się przygotować? Lekkie nakrycie głowy (uwaga na udar!), strój kąpielowy, ewentualnie spodenki i koszulka dla ochrony przed słońcem. Do tego krem do opalania i zwykła piłka na kilka osób. Efekt gwarantowany. Jak się gra? Boisko ma wymiary 16x8 metrów, czyli trochę mniejsze od zwyczajnego do siatkówki. Gra się w drużynach po dwie osoby (nie ma więc konieczności występowania linii ataku. Jest kilka istotnych różnic. Na przykład linie to taśmy na piasku (wcale nie muszą leżeć prosto, liczy się ich umiejscowienie w konkretnym momencie), nie wolno wystawiać wyskakując, nie ...

Rower - Zdrowie
Jedynym potrzebnym ekwipunkiem jest tu rower. Lens Armstrong (sześciokrotny tryumfator Tour de France i założyciel kampanii zbierającej pieniądze na walkę z nowotworem) dzięki treningowi kolarskiemu ma o około trzydzieści procent większe serce niż średni mężczyzna o jego warunkach fizycznych. Pomyślmy tylko jak bardzo usprawnia to nasz organizm. Sport ten jest również bardzo chwalony ze względu na nikłą szkodliwość dla organizmu - mało obciąża stawy i trudno jest załapać kontuzję. Gdzie jeździć? Jeździć można praktycznie wszędzie (zakaz wjazdu tylko na autostrady i drogi ekspresowe). Oczywiście lepiej jest jeździć po lasach niż po zatłoczonym mieście (choćby ze względu na hałas i spaliny). Dla prawdziwych hardcoreów proponuję jazdę po górach - im wyżej, tym mniej tlenu i trudniej. ...

Katalog podstron