Z korzyścią dla żołądka

Wiosna już całkiem blizko, a to oznacza że nadszedł czas w prosty sposób pobudzić do życia swój układ trawienny. Natura tak wymysliła że w zimowych miesiąc…

Dalej

Czego należy unikać?

Czego robić nie powinniśmy? W tym artykule napiszę, czego nie powinniśmy robić z brwiami, czego należy unikać? Jak już wcześniej wspomniałem są one bardzo …

Dalej

Kształt łuku brwiowego

Dla jakiej twarzy jest odpowiedni…? Wszyscy ludzie na świecie mają inny kształt twarzy. Można jednak przeprowadzić pewną kategoryzację i pogrupować te kszt…

Dalej

ćwiczenie

Ćwiczenia zimą - Zdrowie
Nasza psychika podświadomie zmienia nam stan aktywności. Stajemy się bardziej senni, leniwi i otumanieni. Chyba, że ktoś ma silną wolę i sam nadaje tempo swojemu życiu. Niestety dobrze wiem, jak rzadko się to zdarza. Często obserwuję na siłowni osoby, które robią sobie dłuższe przerwy między ćwiczeniami niż właściwy czas ćwiczeń. A po jeździe na rowerku przez godzinę nie ma na nich śladu potu. Owszem, relaksują się, odpoczywają po ciężkim dniu. Ale półroczny odpoczynek nie jest nam potrzebny, a już na pewno nie wskazany. I pamiętajmy, że osoby które już raz "odpuszczą sobie" mają przechlapane do końca życia. Raz wytworzone komórki tłuszczowe nie zginą nigdy! W przypadku schudnięcia jedynie się opróżnią, jednak później wystarczy chwila nieuwagi, żeby znów je napełnić. Łatwo jest wyrobić sobie tendencję do tycia. Dlatego unikajmy efektu jojo i starajmy się cały rok trzymać ciało w dobrej formie. Ale jeśli spoglądamy w dół i widzimy fałdki, a za oknem słoneczko, nie ma rady - ruch, ruch, ruch! Bardzo popularną formą spędzania letniego wolnego czasu są zagraniczne wycieczki. Wyjazdy te są coraz popularniejsze, co wiąże się ze wzrostem zamożności społeczeństwa. Nie da się bowiem ukryć, że wymarzona egzotyczna wycieczka do tanich z pewnością nie należy. Część osób wybiera najbliższe kraje - Austrię, Niemcy, Słowację czy Węgry. Część udaje się nieco dalej do Hiszpanii czy Portugalii. Istnieje również grupa osób, które preferują bardziej egzotyczne wyjazdy i kierują ...

Tenis ziemny - Zdrowie
Prawdą jest, że w tenisa może grać każdy (nawet osoby poruszające się na wózkach inwalidzkich), lecz jest to sport wymagający dużej ilości silnej woli. Dlaczego? Po prostu trzeba dużo czasu, żeby się go nauczyć. Jednak kiedy już opanuje się podstawy, czeka nas sama przyjemność. Jak zacząć? Zależy to od naszych funduszy. Jeśli mamy za ciężki portfel, kupujemy nową rakietę z górnej półki, porządne buty i udajemy się do trenera, który wszystko nam zaplanuje. Jeśli raczej oszczędzamy, bierzemy zwykłe trampki pożyczamy lub kupujemy używaną rakietę i uczymy się grać od profesjonalistów. Ja tak robiłem. W internecie jest mnóstwo (legalnych!) filmików, na których uwieczniono uderzenia i sposób poruszania się mistrzów - Federera, Samprasa, Agassiego czy Nadala i staramy się chłopaków naśladować. Wystarczy parę starych piłek i ściana bloku. Gdy już będziemy trafiali w piłkę, poszukajmy partnera - najlepiej trochę lepszego od nas (ale nie za dużo) i pracują wszystkie partie mięśni. Znakomity aerobowy wysiłek. Udane wczasy można spędzić także w kraju. Podczas urlopu czy wakacji bardzo często wybieramy otoczenie zupełnie odmienne od tego, z którym stykamy się na co dzień. Mieszkańcy gór najchętniej wyruszają nad morze, natomiast mieszkańcy wybrzeża udają się w góry. Podobnie - osoby z dużych miast preferują wypoczynek na łonie natury, natomiast mieszkańcy obszarów wiejskich bardzo często spędzają wolny czas na zwiedzaniu dużych miast. Wymienić można kilka regionów, które cieszą się dużą popularnością wśród urlopowiczów - ...

Katalog podstron