Rower

sukienki na sylwestra Jedynym potrzebnym ekwipunkiem jest tu rower. Lens Armstrong (sześciokrotny tryumfator Tour de France i założyciel kampanii zbierającej pieniądze na walkę …

Dalej

Może później…

Blog o modzie www.jestmodnie.pl Kiedy nie należy przeprowadzać depilacji laserem? W tym artykule napiszę w jakich sytuacjach nie należy poddawać się depilacji laserowej. Dla własnego komf…

Dalej

moda ciążowa

 W piątym miesiącu wydarza się rzecz absolutnie wyjątkowa. Teraz już wszystkie przyszłe mamy mogą poczuć ruchy swojego dzieciątka. Opisują to bardzo różn…

Dalej

Korzyści dla naszego żołądka

Nie jemy po 18:00! Nasz organizm żyje zgodnie ze swoim rytmem dobowym. Bliżej nocy aktywność narządów trawiennych się hamuje, a potem wcale się zatrzymuje. Wszystko co my zjadamy w czasie odpoczynku układu trawiennego nie trawi się a leży i czeka do rana. A nawet najbardziej wytrwały produkt zacznie gnić przy temperaturze 37 stopni, a przecież wewnątrz naszego ciała temperatura wynosi około 38 stopni. Nawet jeśli układ trawienny i kontynuuje swoją pracę w nocną zmianę, to nie doprowadzi to do niczego dobrego: delikatne ścianki narządów poprostu niszczą się od całodobowej pracy. Rozładowujemy się. Jak by Ci sie nie podobało pracować bez wolnego dnia? A przecież Twój układ trawienny nie zna odpoczynku. Pomóż sama sobie: raz w tygodniu przeprowadzaj rozładowujące dni. Jeśli na początku wpełni odmówić sobie jedzenia będzie ciężko, to jedz to to nie powoduje dyskomfortu, np. kefir lub obrane jabłko, gotowaną kasze gryczaną i napary ziołowe. A potem przejdź na pełne głodzenie się od wczerajszej kolacji do jutrzejszego śniadania. Prawidłowe śniadanie. Zaczynamy poranek od kaszy – świetny nawyk. Kasze zawierają ogromną ilość korzystnych witamin i mikroelementów. Oprócz tego, kasza – to dość sytne danie, a więj jak zostanie zjedzona na śniadanie, to pomoże Ci przetrwać bez przekąsek do obiadu. Idelnie jest jeśli do kaszy dodawać owoce lub dodatkowo zjadać jakieś ważywa. Możliwe są kilka opcji idealnego śniadania – kasza (owsianka, greczana lub każda inna, która Ci się podoba, oprócz mammej) z sałatką ze świeżych ważyw, sałatka z ugotowanych ważyw i kawa z ciasteczkiem. Ważn żeby przestrzegać proporcji: ważywa – 60% , ziarnowe – 40%). Wzmacniamy immunitet. Do wiosny pozostało kilka dni. A my mamy zadanie dojść do marca nie tylko ładnymi ale i zdrowymi i w pełni sił. Dla tego żeby zrealizować zaplanowane cele trzeba skorzystać z korzystnych nawyków. Przypomnij sobie jak w dzieciństwie nie chciało Ci sie czyścić ząbki. A teraz nawet nie wyobrażamy sobie życia bez tej procedury. Naucz się robić coś codziennie, a zobaczysz że staniesz się zdrowsza. A w jeden cudowny dzień wstaniesz i pomyślisz, że już nawet nie pamiętasz kiedy czułaś się źle. Pierwsze 7 dni poświęcimy na zdobywanie korzystnych nawykó, które pomogą wzmocnić immunitet.

Tagi: zdrowie, żołądek, ważywa | Katalog podstron | przedłużane rzęsy