Czego należy unikać?

saunymarla.pl/sauny-katowice/ Czego robić nie powinniśmy? W tym artykule napiszę, czego nie powinniśmy robić z brwiami, czego należy unikać? Jak już wcześniej wspomniałem są one bardzo …

Dalej

Układ krążenia

dentysta Rzeszów Układ krążenia zbudowany jest z naczyń krwionośnych i serca. Dostarcza on tlenu i substancji odżywczych do całego ciała i usuwa substancje szkodliwe. Ponad…

Dalej

Chyba najłatwiej dostępny środek

Otóż witamina Witamina B6 jest chyba najłatwiej dostępnym środkiem ze wszystkich dotychczas omawianych. Dodatkowo jest to jedna z najskuteczniejszych oraz …

Dalej

Ćwiczenia zimą

Nasza psychika podświadomie zmienia nam stan aktywności. Stajemy się bardziej senni, leniwi i otumanieni. Chyba, że ktoś ma silną wolę i sam nadaje tempo swojemu życiu. Niestety dobrze wiem, jak rzadko się to zdarza. Często obserwuję na siłowni osoby, które robią sobie dłuższe przerwy między ćwiczeniami niż właściwy czas ćwiczeń. A po jeździe na rowerku przez godzinę nie ma na nich śladu potu. Owszem, relaksują się, odpoczywają po ciężkim dniu. Ale półroczny odpoczynek nie jest nam potrzebny, a już na pewno nie wskazany. I pamiętajmy, że osoby które już raz "odpuszczą sobie" mają przechlapane do końca życia. Raz wytworzone komórki tłuszczowe nie zginą nigdy! W przypadku schudnięcia jedynie się opróżnią, jednak później wystarczy chwila nieuwagi, żeby znów je napełnić. Łatwo jest wyrobić sobie tendencję do tycia. Dlatego unikajmy efektu jojo i starajmy się cały rok trzymać ciało w dobrej formie. Ale jeśli spoglądamy w dół i widzimy fałdki, a za oknem słoneczko, nie ma rady - ruch, ruch, ruch! Bardzo popularną formą spędzania letniego wolnego czasu są zagraniczne wycieczki. Wyjazdy te są coraz popularniejsze, co wiąże się ze wzrostem zamożności społeczeństwa. Nie da się bowiem ukryć, że wymarzona egzotyczna wycieczka do tanich z pewnością nie należy. Część osób wybiera najbliższe kraje – Austrię, Niemcy, Słowację czy Węgry. Część udaje się nieco dalej do Hiszpanii czy Portugalii. Istnieje również grupa osób, które preferują bardziej egzotyczne wyjazdy i kierują się do Egiptu, Tunezji, a nawet na Jamajkę czy Dominikanę. Niektórzy z kolei potrzebują dawki adrenaliny, wybierają więc podróże wymagające większej sprawności czy odporności psychicznej – np. do lasów tropikalnych w dorzeczu Amazonki.

Kręgosłup jest pewnego rodzaju rusztowaniem ponieważ stanowi przyczep dla wszystkich mięśni i dodatkowo utrzymuje nas w pozycji stojącej. Jak widać kręgosłup pełni bardzo ważna role w każdym organizmie dlatego też tak ważne jest to aby odpowiednio o niego dbać. Dbanie to wyraża się w czynnościach profilaktycznych. Chodzi tutaj przede wszystkim o to aby w odpowiednim czasie zadbać o nasz kręgosłup za nim będzie za późno i pozostanie nam jedynie leczenie. specjalistyczne u lekarza. Jak wiadomo z czasem człowiek nie ma już tylu sił i nie jest tak sprawny jak na początku swojego życia, jego ciało ulega licznym urazom i starzeje się, jeśli w porę nie zadbamy o nasz kręgosłup możemy spędzić starość z garbem na plecach lub co gorsza w wózku inwalidzkim. Każdy mało przejmuje się w młodości swoim kręgosłupem a przecież jest ona tak ważny. Aby o niego dbać nie trzeba wymyślnych ćwiczeń wystarczy jedynie przestrzegać kilku reguł po to aby na starość nie odczuwać bólów kręgosłupa i nie mieć trudności w poruszaniu się.

Tagi: krzesło, kręgosłup, ćwiczenie | Katalog podstron